2 dages ayurvedisk mini-retreat: Detox & genopbygning | Nordic Ayurveda

 

 

2 dages ayurvedisk mini-retreat: Detox & genopbygning

 

Hvornår:
18th april 2019 kl. 09:00 – 19th april 2019 kl. 15:00
2019-04-18T09:00:00+02:00
2019-04-19T15:00:00+02:00
Hvor:
Nordic Health House
Hejrevej 30
3-5
2400 København NV
Pris:
2500,-
Kontakt:
Nordic Health House
+45 2392 1901
2 dages ayurvedisk mini-retreat: Detox & genopbygning @ Nordic Health House

Brug den første del af påsken på at stresse af, rense ud og genopbygge dig selv efter vinteren, så du kan gå foråret og sommeren i møde sund og sprudlende:

Jeg guider dig under to dages urban retreat i NOR:, hvor du lærer om principperne for ayurvedisk livsstil, og hvordan du holder din egen dosha i balance, dyrker yoga og meditation, renser ud, lærer meridianmassage, spiser ayurvedisk mad og opbygger dig selv med fokus på DIN livsvej.

Kursets opbygning:

  • Torsdag den 11. april: Modtager du kursusmateriale i form af opskrifter til ugen op til selve retreatet, udvidet dosha-test, yogaprogram og guidet meditation.
  • Mandag-onsdag: Spiser du efter en simpel diæt, laver yoga og mediterer på egen hånd.
  • Onsdag aften: Renser du ud hjemme, som beskrevet i materialet.
  • Torsdag: Mødes vi til “fastedag” med let diæt i NOR:, bestående af grøntsager. Dagen starter med udrensende yoga og åndedrætsøvelser. Derudover lærer du om, hvordan du holder de tre doshaer i balance og kan integrere de ayurvediske værktøjer i din hverdag. Der vil også være guidet meditation og massage 2&2 til at understøtte udrensningen.
  • Fredag: Mødes vi til genopbygning i NOR:, med fokus på optimal mad efter udrensning, yoga og meditation. Du vil også lære mere om ayurvedisk mad, så du får et redskab med hjem i forhold til fortsat at leve sundt og i harmoni med din egen konstitution.
  • Fra lørdag kan du stille og roligt trappe op igen, men det er selvfølgelig anbefalet, at du venter så lang tid som muligt med at drikke alkohol og kaffe, og spise kød og sukker.

Dette er inkl. i forløbet:

  • Opskrifter til nedtrapningsugen.
  • Udvidet dosha-test.
  • Guidet digitalt yogaprogram – varighed 25 min.
  • Guidet meditation – varighed 10 min.
  • Fuld forplejning på udrensnings- og genopbygningsdagen (du får også aftensmad med hjem).
  • 7 timers undervisning i yoga og ayurvedisk livsstil ved Maria Juhl.
  • 1 1/2 times meridianmassage af kropsterapeut Mette Vega.
  • Goodiebag med doshaolie og te til din konstitution.

Dette skal du selv sørger for:

  • Madindkøb til opskrifter mandag-onsdag.
  • En lille pose epsomsalt til udrensning – kan bruges efterfølgende til dejlige udrensende fod- og karbade.
  • Notesbog til dit forløb.

Dette kan du tilkøbe til reduceret pris:

  • Marias bog “Lev mere – Kæmp mindre” – 200 kr. (normalpris 249 kr)
  • Opfølgende 1:1 session med Maria med fokus på den optimale kost og livsstil for dig fremadrettet – afholdes over telefon eller Skype i ugen efter kurset – 600 kr. (normalpris 800 kr.)

 

Jeg glæder mig til at møde dig!

Kærligst

Maria