Hvordan får vi et bæredygtigt mindset? | Nordic Ayurveda

 

 

Hvordan får vi et bæredygtigt mindset?

Nyheder

 

Vi skal lære at forbinde vores rationelle hjerne med vores emotionelle del, for det ikke-rationelle, intuitive, non-verbale og spirituelle er netop det, der kan gøre den store forskel, når vi skal udvikle et ‘bæredygtigt mindset’.

For mange er bæredygtighed forbundet med dårlig samvittighed – jeg ‘burde’ også, og ‘…vi skulle måske også’. Vi bliver bombarderet med billeder og nyheder om den truende klima katastrofe og får fodret klimaangst og magtesløshed med beskeden om, at vi skulle have ‘handlet igår’, og at vi som individer ikke kan påvirke det store billede synderligt.

Vores rationelle hjerne er på overarbejde. Den gør, hvad den kan, for at tage informationerne ind og videresende signaler til hjerte og hænder. Men for mange af os, når den store mængde af info slet ikke dertil, for vi bliver så overvældet, at vi lukker ned og håber på, at andre løser problemerne for os.

Så hvad kan vi gøre?

For selvfølgelig betyder #desmaagroenneskridt noget. Tænk hvis 7,7 mia. mennesker alle tog et bæredygtigt skridt hver uge? Naturligvis ville det gøre en forskel – vi skal bare finde ud af, hvordan vi gør det, så det føles naturligt, nemt og som en del af dagligdagen – og ikke som en sort ‘sky-byrde’, der hænger over os.

Ydre vs. indre

Ok – lidt nørderi, men jeg vil prøve at forklare det i billeder der er gør det forståeligt:

Forstil dig at du sidder på en strand, og du kigger ud på en masse sten. Jeg siger UD, fordi vi her taler om det ydre. De mange sten står for det ‘kollektive’ – altså når mange mennesker går sammen og taler om regulativer, ‘benchmarks’, aftaler, FNs bæredygtige mål, tendenser og politik. Alt sammen vigtigt, for at vi får en bæredygtig planet.
Så kigger du videre på én sten der skiller sig lidt ud – den handler om det ‘indviduelle’, altså hvordan vi personligt gebærder os ift. bæredygtighed med vores vaner, initiativer, viden og kompetencer – men stadig på det ydre plan. Det ydre, individuelle er også rigtigt vigtigt i vores #smaagroenneskridt, som jo gør den store forskel (fordi alle os individer jo har en stor magt kollektivt!).

MEN, som nævnt tidligere, kan dette være svært. Derfor skal vi lære at koble det ydre til det indre – og her tænker jeg på vores individuelle værdier, vores overbevisninger, mission i livet og vores identitet. Du skal derfor tage stenen, holde den, give den alt hvad du har i dit indre for at skabe en solid platform, hvor du kan tilføje dine personlige elementer (eller sten om du vil), og forme dit helt eget bæredygtige mindset.

Forbindelsen til naturen

En øvelse kan være: Tænk på et tidspunkt, hvor du interagerer med naturen og brug lidt tid på at mærke efter, hvilken følelse det giver dig. Fx. kan det at bade i havet, og mærke vandet omslutte min krop, giver mig en følelse af være vægtløs og være en del af noget meget stort. Dufter jeg til blomster, kan det give mig en følelse af glæde, måske minder fra min barndom, osv.

Din forbindelse til naturen kan du dyrke yderligere, ved fx. at meditere i naturen – eller følge en guidet meditation eller mental træning, der hjælper dig ned i alpha-theta stadiet i dit sind (lige før du sover, men hvor du stadig er vågen) og videre ind i et rum eller sted, hvor du kan grounde og forbinde dig dig selv yderligere med jord og natur.

Hvorfor er det så vigtigt tænker du nok? Det er fordi, vi her arbejder med at VÆRE frem for at TÆNKE.

Rationelt vs. ikke-rationelt

Når vi tænker, og fx. hører om klima forandringer, så tager vi data ind, arbejder med det og laver en neurologisk kobling til det til data vi allerede har underbevidst i sindet (minder, tidligere oplevelser, tidligere tanker, genkendelige billeder). Når vi tager informationer ind, forsøger vi at skabe mening og bruger som udgangspunkt vores rationelle hjerne til at tænke logisk og lineært. Men, vores rationelle hjerne kigger kun på synlige kortsigtede elementer, og udelader de mere irrationelle data, som følelser, intuition, ikke-verbal info, det spirituelle, osv.

Så, alt imens, at den her rationelle og analytiske måde at tænke på er godt for rigtig meget – (teknologisk og videnskabelig udvikling fx), så har der i mange år ikke været den store fokus på de ikke-rationelle informationer, der kan gøre en stor forskel i vores beslutninger og måde vi opfører os på. Forskning viser faktisk, at hvis vi kun bruger den rationelle, intellektuelle approach til de bæredygtige problemer, så er der en svagere commitment til at gøre noget! Den emotionelle og intuitive visdom kan altså hjælpe os i vores beslutninger og vores #smaagrønneskridt – men uden den dårlige samvittighed.

Hvordan får vi klima problemerne ind under huden, og forbinder det rationelle til vores mere ikke-rationelle del af hjernen? Jeg tænker ikke, du skal tage til tørkeomårder eller indlandsisen for virkelig at kunne mærke og ‘være’ i klima katastrofen. Faktisk det modsatte. Du skal forbinde dig til vores sunde, balancerede natur, nu, før det er for sent. Forbinde dig selv til naturen, præcis som vi (stadig) kender den og forbinde dine informationer med dine værdier alt i mens du gør det.

Fra naturforbindelse til handling

Et eksempel sat på spidsen: Du sidder og kigger på en dokumentar, der handler om overfyldte grisefarme, alt i mens imens du spiser en baconburger. Hvordan føles det? Og lige så vigtigt – hvordan hænger det sammen med dit liv? Måske smider du burgeren fra dig – eller måske vil du gerne blive ved med at nyde smagen af bacon – og fastfood passer derudover godt ind i din travle hverdag. Lad være med at slå dig selv oveni hovedet, men find i stedet en anden situation, hvor du kan forbinde det du ser, mærker, hører, dufter og spiser, med din hverdag så det fungerer.


‘Connect the dots’, så dine bæredygtige tiltag passer til dine værdier OG en realistisk livsstil.

Prøv at tænke tilbage på min første opfordring – din oplevelse i naturen… er der noget i den oplevelse, der kunne blive ødelagt af dine egne actions?
Personligt tænker jeg, at min badetur kunne blive ødelagt pænt meget, hvis der flød plastik og skrald forbi mig – og tænker det ville give mig lidt mere respekt for det vand der fylder 2/3 af vores planet og derfor også påvirke mit plastik forbrug. Jeg tænker også, at en unaturligt tør marts måned, der gik hårdt ud over mit græs og forårsblomster, har en indvirkning på de følelser jeg normalt får, når jeg dufter til blomster og den glæde det giver mig. Ikke en så rar tanke, at den duft måske kun vil høre min barndom til og ikke mine børns?

Derfor. Husk at pause, reflektere og udforsk vanen med at ‘connecte the dots’. Det vil også give anledning til at forbinde dig til din mere spirituelle intelligens – ved at spørge dig selv, “hvem er jeg”, “hvad er mine værdier”, “Hvem vil jeg gerne være” og “hvordan kan vi være den bedste version af os selv?”.

Gør hvad du kan for forbinde dine neurobaner fra rationalitet til det emotionelle – det kan på sigt give dig et stærkere bæredygtigt mindset.

Denne blog er skrevet af vores kommunikation- og bæredygtigheds medarbejder, Mathilde Moyell. Mathilde er blandt andet uddannet ICI Neuro Coach, Ayurvedisk sundheds- og livsstilskonsulent og Green School Educator og laver individuelle coaching-sessioner og konsultationer, samt foredrag og workshops om det bæredygtige mindset. Læs mere her.