“Det er et kick at give sig selv, du kan hurtigt mærke at du får et boost – vinterbadning føles som naturens lykkepille”

Med rysten på hovedet, har mange udlændinge iagttaget os, de skøre vikinger, når vi helt frivilligt har begivet os ud i det kolde gys igennem de frysende vintermåneder. Men i takt med at hele verdenen er blevet klogere på sundhed, og man, ligesom med Ayurveda, er begyndt at kigge mere på, hvad mennesket har udrettet med success i årevis – er vinterbadning blevet mere og mere udbredt.

HVORFOR ER DET KOLDE VAND GODT FOR OS?

Mette Korsholm, vinterbader & saunagusmester igennem det sidste årti, er ikke overrasket over den stigende popularitet, som det kolde gys har fået hos danskerne. Vi har talt med hende om hvorfor, men også hvordan vinterbadning er blevet vores nye lykkepille og hvad man gør, hvis man er helt ny til at bade om vinteren.

“Jeg tænker, der minimum er to grunde til at vinterbadning er blevet så populært de sidste par år. I begyndelsen af pandemien blev folk i stigende grad opmærksomme på at finde nye måder at holde sig sunde på, da yoga- og fitnesscentre lukkede ned og vinterbadning var en af dem. Derudover er tilgængeligheden blevet meget større – ikke kun med flere badeklubber – men også saunagus events, transportable saunaer og bassiner i byområderne, der er åbnet op”.

Og hvorfor er det iskolde vand egentlig så godt for os? – Mette giver os et indblik:

“Der sker en hel masse i vores hormon system – oxytocin, endorfiner og adrenalin bliver aktiveret i kroppen og vi reset`er ligesom hele systemet ved det chok kroppen får i det kolde vand, som også sætter skub i blodomløbet. De fysiologiske processer påvirker os derudover mentalt, da disse sender beskeder til hjernen, som så er med til at vi fx. kan opleve at blive i bedre humør efter det kolde gys. Ja, det kan nærmest give en hel lykkerus.
Når kroppen bliver udsat for chok. Som bare et 10 sekunders kuldegys kan gøre, kan du mærke dit hjerte slå kraftigt, og det gør at vi føler os i live og tilstede her og nu. Flere fagfolk mener også det er med til at booste vores immunsystem.”

HVORDAN STARTER MAN?

Hvad hvis man ikke lige føler, man er en af dem der tør tage springet og give sin krop det isnende chok? Ville det måske være bedst at starte blødt ud i sommermånederne og langsomt vænne kroppen til de kolde temperaturer?

“Det vil klart være nemmere, men er du sund og rask, så er det ikke noget problem at starte om vinteren. Jeg vil, som nybegynder, dog anbefale, at man har en ‘buddy’ og anbefaler IKKE at bade alene og i mørke. Er du ikke en god svømmer, er det godt at kunne bunde, også selvom der er noget at holde fast i, det giver en tryghed”, siger Mette Korsholm.

I takt med at gåture og de kolde dyb fik en revival under Covid-19, blev indmeldelser i vinterbadeklubberne ditto populære. Men behøver man overhovedet at være medlem af en badeklub for at hoppe i havet?

“Du kan selvfølgelig altid gå i fra stranden eller fra en offentlig badebro, men er du en der synes saunaoplevelsen, fællesskabet og et omklædningsrum er at foretrække, så er der efterhånden mange muligheder ift. de mobile saunaer, der bliver opstillet rundt omkring. Især i københavner området. Derudover bliver der også afholdt saunagus events rundt omkring ved havnene og på strandende. Du kan søge på nettet efter mobil sauna / events”. 

HVAD SKAL MAN BRUGE?

Støder man på en garvet vinterbader, vil de nok fortælle dig, at et håndklæde og en badebro er nok, men i dag er der masser af gear til rådighed, der kan forsøde din kolde oplevelse i form af badekåber, dragter, huer og sko.
Men hvordan navigerer man i den jungle, hvis man er ny til vinterbadning og ikke har brug for undrende blikke i den i forvejen noget afklædte situation? Vi fik Mette Korsholm til at give sin personlige mening om de forskellige muligheder:

Badetøj: “Personligt synes jeg det er rarest ikke at have badetøj på, men det er naturligvis ikke altid hensigtsmæssigt. Har man badetøj på, skal man sørge for at tage det af med det samme og tørre sig godt, ellers bliver man hurtig koldt og hvis man er uheldig syg”

Håndklæde: “Det er det mest essentielle og jeg synes godt, det må være et stort tykt håndklæde, så man kan blive rigtig tør og pakke sig godt ind”

Sko: “Der findes neopren sko, som man kan tage på ned i vandet, hvis man er til det. Personligt synes jeg klip-klapper er det rareste, da jeg godt kan lide at have bare fødder i vandet, men hoppe i dem, når jeg kommer op, da det ofte er fødderne man bliver hurtigst kold på”

Overtøj: “En lækker kåbe er dejligt, der findes jo flere typer med fleece og frotté der er lavet specielt til vinterbadning, hvis man har lyst til det”.

Hue: “Flere tager hue på i vandet, for blandt andet at beskytte ører fra kulden og hjælper også med at holde på varmen i kroppen. Mange tager dem også på i sauna, da man har fundet ud af, at huen gør varmen mere udholdelig og ligesom fordeler den i kroppen, så man ikke bliver så ophedet i ansigt og hoved.

Sauna: Sauna er skønt, hvis muligheden er der. I næsten alle klubber starter man dog altid med at gå i vandet først. Dette er mest hygiejne årsager, men man kan jo sagtens gå i sauna flere gange, har man først været i vandet”.

OM METTE KORSHOLM

“Spring ud i det, det er et kick at give sig selv, du kan hurtigt mærke at du får et rush / et energiboost udover det sædvanlige på virkelig kort tid – vinter(helårs) badning er for mig en lykkepille fra naturen”, afslutter Mette Korsholm.

Mette kan anbefale saunagus events hos Nordic Health and Living, vinterbadetøj fra Nordbaek og sauna udstyr hos Gusmester DK.