bæredygtighed Arkiv - Nordic Ayurveda | Nordic Ayurveda

Hvordan får vi et bæredygtigt mindset?

Vi skal lære at forbinde vores rationelle hjerne med vores emotionelle del, for det ikke-rationelle, intuitive, non-verbale og spirituelle er netop det, der kan gøre den store forskel, når vi skal udvikle et ‘bæredygtigt mindset’.

For mange er bæredygtighed forbundet med dårlig samvittighed – jeg ‘burde’ også, og ‘…vi skulle måske også’. Vi bliver bombarderet med billeder og nyheder om den truende klima katastrofe og får fodret klimaangst og magtesløshed med beskeden om, at vi skulle have ‘handlet igår’, og at vi som individer ikke kan påvirke det store billede synderligt.

Vores rationelle hjerne er på overarbejde. Den gør, hvad den kan, for at tage informationerne ind og videresende signaler til hjerte og hænder. Men for mange af os, når den store mængde af info slet ikke dertil, for vi bliver så overvældet, at vi lukker ned og håber på, at andre løser problemerne for os.

Så hvad kan vi gøre?

For selvfølgelig betyder #desmaagroenneskridt noget. Tænk hvis 7,7 mia. mennesker alle tog et bæredygtigt skridt hver uge? Naturligvis ville det gøre en forskel – vi skal bare finde ud af, hvordan vi gør det, så det føles naturligt, nemt og som en del af dagligdagen – og ikke som en sort ‘sky-byrde’, der hænger over os.

Ydre vs. indre

Ok – lidt nørderi, men jeg vil prøve at forklare det i billeder der er gør det forståeligt:

Forstil dig at du sidder på en strand, og du kigger ud på en masse sten. Jeg siger UD, fordi vi her taler om det ydre. De mange sten står for det ‘kollektive’ – altså når mange mennesker går sammen og taler om regulativer, ‘benchmarks’, aftaler, FNs bæredygtige mål, tendenser og politik. Alt sammen vigtigt, for at vi får en bæredygtig planet.
Så kigger du videre på én sten der skiller sig lidt ud – den handler om det ‘indviduelle’, altså hvordan vi personligt gebærder os ift. bæredygtighed med vores vaner, initiativer, viden og kompetencer – men stadig på det ydre plan. Det ydre, individuelle er også rigtigt vigtigt i vores #smaagroenneskridt, som jo gør den store forskel (fordi alle os individer jo har en stor magt kollektivt!).

MEN, som nævnt tidligere, kan dette være svært. Derfor skal vi lære at koble det ydre til det indre – og her tænker jeg på vores individuelle værdier, vores overbevisninger, mission i livet og vores identitet. Du skal derfor tage stenen, holde den, give den alt hvad du har i dit indre for at skabe en solid platform, hvor du kan tilføje dine personlige elementer (eller sten om du vil), og forme dit helt eget bæredygtige mindset.

Forbindelsen til naturen

En øvelse kan være: Tænk på et tidspunkt, hvor du interagerer med naturen og brug lidt tid på at mærke efter, hvilken følelse det giver dig. Fx. kan det at bade i havet, og mærke vandet omslutte min krop, giver mig en følelse af være vægtløs og være en del af noget meget stort. Dufter jeg til blomster, kan det give mig en følelse af glæde, måske minder fra min barndom, osv.

Din forbindelse til naturen kan du dyrke yderligere, ved fx. at meditere i naturen – eller følge en guidet meditation eller mental træning, der hjælper dig ned i alpha-theta stadiet i dit sind (lige før du sover, men hvor du stadig er vågen) og videre ind i et rum eller sted, hvor du kan grounde og forbinde dig dig selv yderligere med jord og natur.

Hvorfor er det så vigtigt tænker du nok? Det er fordi, vi her arbejder med at VÆRE frem for at TÆNKE.

Rationelt vs. ikke-rationelt

Når vi tænker, og fx. hører om klima forandringer, så tager vi data ind, arbejder med det og laver en neurologisk kobling til det til data vi allerede har underbevidst i sindet (minder, tidligere oplevelser, tidligere tanker, genkendelige billeder). Når vi tager informationer ind, forsøger vi at skabe mening og bruger som udgangspunkt vores rationelle hjerne til at tænke logisk og lineært. Men, vores rationelle hjerne kigger kun på synlige kortsigtede elementer, og udelader de mere irrationelle data, som følelser, intuition, ikke-verbal info, det spirituelle, osv.

Så, alt imens, at den her rationelle og analytiske måde at tænke på er godt for rigtig meget – (teknologisk og videnskabelig udvikling fx), så har der i mange år ikke været den store fokus på de ikke-rationelle informationer, der kan gøre en stor forskel i vores beslutninger og måde vi opfører os på. Forskning viser faktisk, at hvis vi kun bruger den rationelle, intellektuelle approach til de bæredygtige problemer, så er der en svagere commitment til at gøre noget! Den emotionelle og intuitive visdom kan altså hjælpe os i vores beslutninger og vores #smaagrønneskridt – men uden den dårlige samvittighed.

Hvordan får vi klima problemerne ind under huden, og forbinder det rationelle til vores mere ikke-rationelle del af hjernen? Jeg tænker ikke, du skal tage til tørkeomårder eller indlandsisen for virkelig at kunne mærke og ‘være’ i klima katastrofen. Faktisk det modsatte. Du skal forbinde dig til vores sunde, balancerede natur, nu, før det er for sent. Forbinde dig selv til naturen, præcis som vi (stadig) kender den og forbinde dine informationer med dine værdier alt i mens du gør det.

Fra naturforbindelse til handling

Et eksempel sat på spidsen: Du sidder og kigger på en dokumentar, der handler om overfyldte grisefarme, alt i mens imens du spiser en baconburger. Hvordan føles det? Og lige så vigtigt – hvordan hænger det sammen med dit liv? Måske smider du burgeren fra dig – eller måske vil du gerne blive ved med at nyde smagen af bacon – og fastfood passer derudover godt ind i din travle hverdag. Lad være med at slå dig selv oveni hovedet, men find i stedet en anden situation, hvor du kan forbinde det du ser, mærker, hører, dufter og spiser, med din hverdag så det fungerer.


‘Connect the dots’, så dine bæredygtige tiltag passer til dine værdier OG en realistisk livsstil.

Prøv at tænke tilbage på min første opfordring – din oplevelse i naturen… er der noget i den oplevelse, der kunne blive ødelagt af dine egne actions?
Personligt tænker jeg, at min badetur kunne blive ødelagt pænt meget, hvis der flød plastik og skrald forbi mig – og tænker det ville give mig lidt mere respekt for det vand der fylder 2/3 af vores planet og derfor også påvirke mit plastik forbrug. Jeg tænker også, at en unaturligt tør marts måned, der gik hårdt ud over mit græs og forårsblomster, har en indvirkning på de følelser jeg normalt får, når jeg dufter til blomster og den glæde det giver mig. Ikke en så rar tanke, at den duft måske kun vil høre min barndom til og ikke mine børns?

Derfor. Husk at pause, reflektere og udforsk vanen med at ‘connecte the dots’. Det vil også give anledning til at forbinde dig til din mere spirituelle intelligens – ved at spørge dig selv, “hvem er jeg”, “hvad er mine værdier”, “Hvem vil jeg gerne være” og “hvordan kan vi være den bedste version af os selv?”.

Gør hvad du kan for forbinde dine neurobaner fra rationalitet til det emotionelle – det kan på sigt give dig et stærkere bæredygtigt mindset.

Denne blog er skrevet af vores kommunikation- og bæredygtigheds medarbejder, Mathilde Moyell. Mathilde er blandt andet uddannet ICI Neuro Coach, Ayurvedisk sundheds- og livsstilskonsulent og Green School Educator og laver individuelle coaching-sessioner og konsultationer, samt foredrag og workshops om det bæredygtige mindset. Læs mere her.

Mine bæredygtige mål

I mange år skubbede jeg tanken om at skulle gøre noget ydre for miljøet fra mig. Jeg lænede mig op ad den spirituelle sandhed, at alt starter indefra, og det kun er derinde, jeg rigtigt kan gøre en forskel. Det er stadig min kerne overbevisning, at det starter indeni, dog udelukker det ikke, at jeg også kan rette blikket udad og gøre noget “derude”. I dag ser jeg bæredygtighed som en indre og ydre affære.

I virkelig har det været en stor del af min rejse at mærke den voksende motivation til faktisk også at handle i verden. Når vi har skabt et tilstrækkeligt stærkt fundament for/i os selv i dette liv, så kan vi nemlig være en positiv kraft i verden. Faktisk kan vi ikke rigtig lade være, når vi mærker den stærke forbindelse, der er imellem os og vores miljø.

Du er klar, når du er klar

Måske har du også prøvet det, at noget der virkede uoverstigeligt, pludselig blev “second nature” for dig. Jeg føler, at denne rejse skal være nænsom og selvkærlig. At udgangspunktet er, at vi rykker på noget, når vi er klar. Og at vi er klar, når vi er klar. Mine bæredygtige mål er kommet snigende, som noget jeg nu 100% dyrker, fordi jeg har LYST og ikke, fordi jeg føler mig skyldig, hvis jeg ikke gør.

Det gør hele forskellen, og det er interessant og se, hvordan mine præferencer har ændret sig, både som følge af at være blevet ældre, mere bevidst, men også Corona har være en gamechanger.

Mine bæredygtige mål, der kommer indefra

#1 Trangen til at spise mindre – næsten ingen – kød er kommet snigende. Jeg har ellers altid (undtagen da jeg levede tre år som vegetar uden stor succes) følt, at jeg havde brug for tyngden af kød. Jeg har bildt mig selv ind, at jeg var den fødte kødspiser, pga min blodtype og kæmpe lyst at spise kød i store mængder allerede som barn. Nu synes jeg, det er lidt ulækkert, og at det i hvert fald skal være økologisk og med fokus på dyrevelfærd.

#2 Jeg har ikke været ude og rejse siden Corona satte ind for to år siden. Det er, som om pandemien har kureret mig for min udlængsel. Forstå mig ret, jeg kommer da nok til at rejse igen, men jeg oplever at være faldet helt til her på vores skønne plet af jorden. Jeg ved, det er nemmere for mig at sige, at jeg vil undgå at rejse, fordi jeg allerede har mange gode oplevelser i rygsækken fra mit liv, bla. min tid med frivilligt arbejde i Uganda, egne studier i Indien, udforskende familietur til Mexico og uddannelse i USA. Jeg ønsker for mine drenge, at de også må får mulighed for at opleve andre dele af verdenen, men jeg er taknemmelig for det, jeg har fået lov til at opleve.

#3 Jeg er committet til at sortere og reducere affald. Og i det hele taget tage mit forbrug under lup. Jeg har besluttet mig for, at jeg i resten af 2022 så meget som overhovedet muligt kun vil købe genbrug, når det kommer til ting, møbler og tøj. Jeg kan slet ikke få armene ned efter at være blevet medlem af “Det kollektive klædeskab” – jeg ELSKER konceptet.

Hvorfor skal vi dog købe nyt tøj, når vi kan bytte os til lækkert second hand? Jeg har, som nok de fleste andre, brug for variation og at kunne skifte ud. Så tager jeg, det tøj, jeg ikke længere vil bruge, afleverer det i butikken, får tildelt nogle point (alt efter tøjets stand, mærke mm), for hvilke jeg kan købe noget, en anden har indleveret. Det er da genialt! Og de har butikker ikke bare i København, men også Århus, Odense, Svendborg, Roksilde, Sorø og sikkert snart mange flere steder. Vær med i bevægelsen og meld dig ind her.

Dette er ikke betalt partnerskab, jeg anbefaler udelukkende, fordi planeten har brug for bedre løsninger og det er vigtigt, vi handler og gør vores.

Spørg gerne dig selv lige nu: Hvad kan jeg gøre for bæredygtighed – både indre og ydre – som giver mening for mig og i mit liv lige nu?

Ikke fanatisk – Ayurvedas kerneprincip

Selvom vi kan blive bange for klimaet og verdens fremtid, så tror jeg, det er vigtigt, at vi ikke tænker alt eller intet, men netop tager de skridt, vi er klar til at tage og støtter hinanden på rejsen. Ellers kan magtesløsheden nemt overtage, og så er vi måske slet ikke konstruktive?

I vores medlemsunivers støtter vi hinanden kærligt på den bæredygtige rejse – både gennem det inspirerende indhold, men også i vores fælles bæredygtigsforum, hvor vi deler succeser og gode tips. Vil du også være med?

Givet i kærlighed
Maria

Velkommen i klubben for håbefulde

I sidste uge fik jeg “ny” bil. Jeg er lykkelig for min nye, brugte, fikse elbil. Jeg oplever selv, at det var et skridt, der krævede mod og tillid at skifte til el. Og jeg kan allerede sige få dage inde i det nye eventyr, at det ikke er en vej for de bekvemme.

For mig er elbilen en livsstil. I vintervejr, hvor varme, blæsere, vinduesviskere mm. er tændt, kører den faktisk ikke særlig langt, før den skal oplades. Og jeg bor i byen, så jeg kan ikke engang være sikker på at kunne oplade, når det passer mig.

Alligevel er jeg vild med min nye livsstil, som jeg ved ikke alene er bedre for miljøet, men også for mig, idet jeg påtvinges flere pauser og mindre effektivitet i mit liv, og DET er bæredygtighed på flere niveauer. Jeg kan ikke længere køre “ubevidst”, bare tanke når det passer mig, og så køre igen – lidt ligesom min krop. Mit nye køretøj er ikke bare bekvemt og tilgængeligt – den er min udvidede krop, og en invitation til at reflektere lidt dybere. Gider jeg overhovedet køre hele den lange (eller korte) vej i bil? Vil jeg hellere blive i nærområdet eller hjemme? Vil jeg hellere sætte mig i et tog?

Den bekvemmelige livsstil slår os ihjel

Jeg skriver ikke denne post for at opfordre dig til at skifte til elbil, men for at bringe et vigtigt emne på banen i denne tid. Hvis vi vil gøre noget godt for miljøet – som dybest set ER at gøre noget godt for os selv, så kræver det nogle gange, at vi udfordrer vores bekvemmelighed. Mennesker synes for det meste, at tingene skal være nemme og bekvemme. Måske vælger vi at få en vaccine kun på den baggrund, at det så er nemmere at bevæge sig rundt i samfundet og verden. Måske bliver vi ved alluminiums kaffekapslerne, fordi de nemmere passer i maskinen end de bæredygtige, eller bliver med tefalpanden, fordi maden slipper nemmere, selvom den er fyldt med farlig kemi og så videre.

Vi har skabt et helt samfund, som bygger på lysten til at leve en effektiv, bekvem og lækker livsstil. Jeg elsker selv lækkerhed, og jeg skal ikke spille hellig, Men der findes en dyb meningsfylde og tilfredshed under denne polerede overflade. Når vi beslutter os for i stedet at leve i integritet med os selv, vores medmennesker og naturen.

Ayurveda har alle dage lært os, at vi ER en uadskillelig del af naturen. Slår vi naturen ihjel med vores bekvemmelighed, så slår vi os selv ihjel. Hvis man ændrer perspektivet og ser efter noget positivt ved den nye virus, så lærer den os noget om, hvordan vi er i verden og forhåbentlig hjælper os med at stille skarpt på det væsentlige. At kunne skille væsentligt fra uvæsentligt er centralt i den ayurvediske livsstil. Bare fordi andre gør eller mener noget, gør ikke dette automatisk til DIN sandhed.

Fordi andre har behov for at drikke sig berusede hver weekend, mener at det er en menneskerettighed at farte verden rundt eller synes man kun bidrager, hvis man arbejder 40+ timer om ugen, så behøver dette ikke være “sandheden” om det gode liv.

Du er klar, når du er klar – og det skal fejres!

Jeg ved, at elbiler ikke kun er det ubetingede gode. Købet af denne bil rejser en masse nye spørgsmål, som er det overhovedet bæredygtigt bare at skifte vores nuværende bilbestand ud for en ny elektrisk, hvor kommer strømmen fra mm. Men jeg synes også, det er vigtigt kærligt at modstå den kritiske røst, som vi dermed pådutter os selv og andre med vores magtesløshed overfor de miljøspørgsmål, vi står overfor. Vi kan helt klart altid gøre mere, men første skridt er at fejre det, vi rent faktisk gør! Om det for dig er elbil, skraldesortering, bruge af egen indkøbspose eller kaffekop i caféen eller noget helt andet.

Jeg tror på, vi er klar, når vi er klar til nye livstilsvalg. Og at vi ikke alle kan og skal gøre alt “rigtigt”, men at vi kan “skubbe” os selv og andre i kærligt i retning af at udvide vores opmærksomhed fra os selv til vores større forbindelse med verden omkrig os. Og hele rejsen skal fejres!

Når vi fejrer de små sejre og skridt, så stiger vores bevidsthed og lyst til at gøre mere.

Bliv grøn ambassadør og modtag gratis online kursus og medlemsskab

I Nordic Ayurveda har vi fået en skøn ny kollega. Mathilde Moyell, der igennem 7 år har boet i Asien og arbejdet passioneret med og for bæredygtighed på alle plan. Med Mathilde hos Nordic Ayurveda kommer ny fokus på netop, hvordan vi kan skabe et håbefuldt og positivt fællesskab omkring bæredygtighed – i hele vores livsstil! Men, vi har også brug for dig!

Vi leder nemlig efter bæredygtige ambassadører, der kan byde ind med tips og tricks til hvordan vi kan tage små grønne skridt i vores hverdag, både internt i Nordic Ayurvedas livsstilsunivers og eksternt på vores sociale medier. Du behøver ikke være ekspert, men bare være engageret og have lyst til at dele dine små grønne skridt. Vi belønner vores ambassadøre med vores online forløb “Fundamentet for Sundhed“, samt 6 måneder gratis medlemsskab i vores livsstilsunivers “Mer Livsenergi” – alt sammen til en værdi af over kr. 3.000.

Skriv et par linjer om dig selv eller send gerne en video inden søndag d. 15. december til mathilde@nordicayurveda.com og fortæl lidt om, hvorfor du skal være vores grønne ambassadør hos Nordic Ayurveda.

Givet i kærlighed <3
Maria

Bæredygtig livsstil med Ayurveda

Vil du gerne finde en positiv motivation, der får dig til at leve mere bæredygtigt og på en måde, så det føles nemt og helt naturligt. Ayurveda kan hjælpe dig med at skabe bæredygtige forandringer med en positiv energi.

Sådan finder du motivationen til at leve bæredygtigt

Klimaudfordringerne fylder meget, og mange af os vil gerne gøre en forskel og bidrage til en mere bæredygtig fremtid. Det vil ofte betyde, at vi bliver nødt til at ændre på nogle af vores vaner og det kan være svært og hvor skal motivationen komme fra?

Hvis et menneske ønsker at skabe vedvarende forandringer, så vil der ifølge den Ayurvediske sundhedsvisdom altid være en langt større chance for at opnå succes, hvis ønsket om forandringerne opstår ud af en positiv motivation, som kommer indefra.

Når det er lyst og positiv inspiration, der driver forandringerne, så kan det få den bæredygtige livsstil til at komme mere naturligt, fordi det føles godt og kommer inde fra dig selv.

En ydre motivation forsvinder hurtigt, når hverdagen starter, hvorimod den varer ved, når inspirationen kommer indefra.

Ayurveda lærer dig at mærke naturen i dig selv

Der er flere elementer i selve fundamentet for den Ayurvediske sundhedsfilosofi, som taler ind i en bærdygtige livsstil, og det kan være en hjælp, hvis du ønsker at leve mere bæredygtigt. Helt grundlæggende, så handler Ayurveda om at følge naturens cyklus og dens rytmer. Det gælder både ift. årstider, døgnrytme og din egen naturlige cyklus.

Ifølge den Ayurvediske overbevisning, så er du både i naturen og naturen er i dig.

At naturen både er omkring os og inde i os selv betyder, at vi som mennesker er tæt forbundne med naturen på flere niveauer. Alt det gode, vi gør for naturen, kommer tilbage til os selv, som noget godt, og det samme er tilfældet med negativt fortegn. Når vi udpiner naturen, så kommer det dårligt tilbage til os selv. Det gælder både den natur der omgiver dig, men også naturen i dig selv.

Når du behandler din krop godt og giver den det, der er sundt og naturligt for den, så reagerer den med balance og ro. Omvendt, så kan du opleve, at hvis din krop stresses med kunstige stimulanser i store mængder, forarbejder fødevarer med unaturlige tilsætningsstoffer eller på andre niveauer bliver presset imod sin natur, så kan det føre til ubalance og mistrivsel og i værste tilfælde sætte sig som fysiske symptomer og udvikle sig til kronisk sygdom.

Ayurveda kan guide dig til, hvordan du mærker naturen i dig selv og fornemmer, hvad der er godt for dig og hvad der ikke er.

Alt det naturen fortæller dig

Der sker noget med os, når vi begynder at være mere ud i naturen, og især når vi ikke bare se på den, men også sanser den.

Når vi bruger alle vores sanser i naturen og tager den ind i hjertet og sindet, så mærker vi vores forbundethed.

Hvis du fx ser på børns måde at være i naturen på, så har de ofte en anden tilgang end vi voksne. De interagerer typisk med naturen på en mere direkte måde, og det kan vi lære meget af. Der er stor forskel på at betragte naturen og sanse den. Når vi bruger naturen og sanser den i stedet for blot at betragte den, så begynder vi også at skabe en kontakt til naturen i os selv. Næste gang du er i skoven, så prøv at sæt dig i skovbunden, tag en håndfuld jord op og duft til den eller giv træet en krammer og mærk træet i stedet for blot at betragte træet.

Hvordan undgår vi klimaangst

Flere og flere, især unge, kæmper med en tyngende klimaangst, og undersøgelse viser at mange børn, helt op mod 50% er angste for fremtiden. Noget af det som skaber angst, er følelsen af magtesløshed og en følelse af handlingslammelse. Når vi ikke kan handle på det, som skaber vores frygt, så får det magtesløsheden og angsten til at vokse i os. Hvis du oplever, at klimaangsten har fået tag i dig, så prøv at slippe frygten ved at fokusere på de opnåelige mål, og på de steder i dit liv, hvor du kan handle og gøre en forskel. Det er de små skridt, der er væsentlige, og det er dine egne handlinger, som kan få magtesløsheden til at slippe sit tag.

Gode råd som både gør klimaet og dig godt

Vi kan ikke undgå at forbruge, men vi kan tænke over, hvordan vi forbruger. Det der er godt for dig, er typisk det samme som er sundt for naturen. Start med noget der enkelt og overskueligt, og skab forandringer i det små. Det er også hele grundfilosofien i bag Nordic Ayurveda.

Begynd med lidt ad gangen og det som du kan lykkedes med at passe ind i dit liv, ellers bliver det nemt overskueligt og noget der føles som en sur pligt – motivationen skal komme ud af inspiration og lyst.

Her får du et par gode råd til forandringer som både er gode for dig og for klimaet.

· Lav så vidt muligt din mad fra bunden, så undgår du tilsætningsstoffer. Mad lavet fra bunden af naturlige råvarer er godt for både dig og miljøet.

· Spis efter årstiden, fx gå efter råvarer i sæson. Det belaster klimaet mindre, og det er godt og naturligt for dit system og din balance.

· Eksperimenter med at lave dine egne hudplejeprodukter. Det er overraskende nemt, det er sjovt og så er det også en måde, at undgå skadelige kemikalier og hormonforstyrrende stoffer – De er hverken gode for dig eller naturen. Start for eksempel med en af disse nemme ansigtsmasker!

God fornøjelse